ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА БАРИЕРАТА ОТ ОСЕМДЕСЕТ

Хидеки Вада

Д-р Вада, на 61 години, е водещ експерт по здравето на възрастните хора. Той е обобщил богатия си опит в 44 правила, разкриващи тайните на спокоен и пълноценен живот след 60 години. Тези правила изглеждат прости, но съдържат дълбока мъдрост:

• Разхождайте се всеки ден.

• Когато сте ядосани, дишайте дълбоко.

• Продължавайте да се движите; не позволявайте на тялото си да се застоява.

• Пийте вода през лятото, дори ако климатикът е включен.

• Дъвчете добре храната си – умът работи с устата.

• Загубата на памет не идва от възрастта, а от бездействието.

• Не прекалявайте с лекарствата.

• Не се опитвайте да понижавате кръвното си налягане или нивата на захарта ненужно.

• Самотата може да бъде мир, а не изолация.

• Няма срам в това да си мързелив.

• В напреднала възраст не се изисква шофьорска книжка.

• Правете това, което обичате, и се откажете от това, което не обичате.

• Не се заключвайте вкъщи.

• Яжте това, което ви прави щастливи – малко наддаване на тегло не е вредно.

• Не прекарвайте време с хора, които не харесвате.

• Не гледайте твърде много телевизия.

• Не се борете постоянно с болестта си; научете се да живеете с нея.

• Оптимизмът е най-доброто лекарство.

• Плодовете, слънчевата светлина и чистият въздух са източници на щастие.

• Говорете за това, което ви е на ума. 

• Ако е необходимо, променете решението си – не е проблем.

• Спирането на ученето е началото на старостта.

• Просто да бъдеш благодарен е достатъчно – усмивката носи късмет.

 • Старостта не е бреме, а дар.