ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА БАРИЕРАТА ОТ ОСЕМДЕСЕТ
Хидеки Вада Д-р Вада, на 61 години, е водещ експерт по здравето на възрастните хора. Той е обобщил богатия си опит в 44 правила, разкриващи тайните на спокоен и пълноценен живот след 60 години. Тези правила изглеждат прости, но съдържат дълбока мъдрост: • Разхождайте се всеки ден. • Когато сте ядосани, дишайте дълбоко. • Продължавайте да се движите; не позволявайте на тялото си да се застоява. • Пийте вода през лятото, дори ако климатикът е включен. • Дъвчете добре храната си – умът работи с устата. • Загубата на памет не идва от възрастта, а от бездействието. • Не прекалявайте с лекарствата. • Не се опитвайте да понижавате кръвното си налягане или нивата на захарта ненужно. • Самотата може да бъде мир, а не изолация. • Няма срам в това да си мързелив. • В напреднала възраст не се изисква шофьорска книжка. • Правете това, което обичате, и се откажете от това, което не обичате. • Не се заключвайте вкъщи. • Яжте това, което ви прави щастливи – малко наддав...